Чтобы нырять в ледяную воду, одной только веры в силу крещенской воды недостаточно. Надо быть не просто здоровым человеком, а закаленным. В противном случае человек подвергает себя серьезному риску.

Погружение в ледяную воду - сильный стресс даже для крепкого организма. При этом железы надпочечников выбрасывают в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Гормоны угнетают воспалительные реакции, просто «заглушая» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм к последствиям стресса.

Но если организм ослаблен, через 3-4 дня за смелость можно расплатиться. Действие гормонов надпочечников продолжается максимум два дня. После этого возникает их дефицит. Организм резко ослабевает и становится чувствительным к любым инфекциям.

Банальная простуда – это самое безобидное, что можно получить после купания в крещенский морозец. Есть болезни и похуже: гайморит, отит, простатит, цистит, радикулит, воспаление придатков… Список можно и продолжить. После такого погружения в экстремально холодную воду могут обостриться и хронические заболевания, поэтому нельзя купаться в проруби людям с болезнями сердца, ожирением, артериальной гипертонией, аритмией…

Люди, страдающие от болезней органов дыхания (астма, бронхит, гайморит, фронтит), мужчины с простатитами, аденомой предстательной железы и женщины с гинекологическими заболеваниями также должны удержаться от желания искупаться в проруби.

Но и для здоровых людей окунание в прорубь в мороз связано с определенным риском, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности. 

» Не погружайтесь в купель на голодный желудок или после плотной трапезы и уж тем более – после принятия алкоголя. Курение тоже возбраняется. Хотя бы потому, что вызывает сосудистый спазм.

» Перед купанием разогрейте тело разминкой, пробежкой. Сделайте несколько активных движений руками, поприседайте. 

» Заходите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно замерзнуть, а если быстро - резко поднимутся пульс и давление, перехватит дыхание.

» Погружаться в воду надо лишь по шею, ни в коем случае не с головой. Иначе это может привести к резкому спазму сосудов головного мозга.

» Во избежание переохлаждения не находитесь в проруби больше минуты. А выйдя из нее, сразу же разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

» Согреваться после ледяного купания нужно не горячительными напитками, а горячим чаем.